1.กระถิน
กระถินเป็นผักพื้นเมืองของไทย มีสรรพคุณทางยามากมาย เป็นยาอายุวัฒนะ
เมล็ดแก่ของกระถินช่วยรักษา อาการนอนไม่หลับได้
2.มะระ
มะระเป็นผักมีรสขมและมีฤทธิ์เย็น จะช่วยลดธาตุไฟในร่างกาย แก้อาการนอนไม่หลับ
3.กระเทียม
รู้หรือไม่ว่าแค่นำกระเทียมไปวางไว้ใต้หมอน จะทำให้นอนหลับสนิท เพราะสารธรรมชาติ
ในกระเทียมจะช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ อาการเหม่อลอย สะดุ้งผวาตกใจง่าย
4.โหระพา
โหระพา เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม ใบโหระพาสดมีน้ำมันหอมระเหย มีกลิ่นหอม
ช่วยผ่อนคลายความเครียด แก้นอนไม่หลับ นอนสะดุ้งผวา ลดอาการซึมเศร้า
5.ขี้เหล็ก
ดอกขี้เหล็กมีสารที่ช่วยออกฤทธิ์กล่อมประสาท ช่วยให้สมองผ่อนคลายความเครียด
แก้โรคประสาท อาการนอนไม่หลับจึงช่วยท าให้นอนหลับง่ายขึ้น
6.ขิง
ขิงมีฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยในการผ่อนคลาย
แก้อาการนอนไม่หลับ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิต ในร่างกายดีขึ้นด้วย เพียงแค่นำขิงผสม
น้ำตาลทรายแดงก็สามารถช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว
7.มะกรูด
กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากผิวมะกรูด ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด คลายความกังวล
อีกทั้งยังช่วยสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง ทำให้นอนหลับสบาย
ที่มา:webportal.bangkok.go.th
