สมุนไพร คลายความร้อน สดชื่น ชื่นใจ

ในช่วงฤดูร้อน อากาศร้อนนี้ ส่งผลทำให้กระทบธาตุไฟในร่างกาย ทำให้ธาตุไฟกำเริบสูงขึ้นได้ง่าย อาจมีปัญหาสุขภาพที่ตามมาจากอากาศร้อนได้ เช่น โรคลมแดด (Heatstroke) ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ แผลร้อนในภายในปาก ผิวหนังแสบร้อนเกิดผื่นคัน เป็นไข้จากความร้อนในร่างกาย เหนื่อยล้า ไม่สบายตัว ปากแห้ง คอแห้ง มีอาการท้องร่วง ท้องเสียที่เกิดจากอาหาร

ดังนั้นวันนี้จึงอยากจะมาแนะนำน้ำสมุนไพรที่ช่วยคลายความร้อนได้ โดยใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับให้ร่างกายสมดุล ลดธาตุไฟที่จะกำเริบได้ในช่วงฤดูร้อนนี้ โดยปรับใช้เป็นรูปแบบของอาหารหรือเครื่องดื่มได้ น้ำสมุนไพร เช่น

ใบบัวบก

ใบเตย

เก๊กฮวย

มะตูม

ตะไคร้

กระเจี๊ยบแดง

ซึ่งน้ำสมุนไพรก็จะช่วยให้ดับกระหาย ทำให้ร่างกายสดชื่น แก้ร้อนใน ลดอาการอ่อนเพลีย บำรุงกำลัง

นอกจากน้ำสมุนไพรแล้วก็ยังมีสมุนไพรอย่างอื่นหรือผลไม้ที่มีรสฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม แตงไทย แคนตาลูป เมล่อน ชมพู ส้มโอ แตงกวา บวบ ตำลึง บัวบก ว่านหางจระเข้ รากบัว เป็นต้น

นอกจากการใช้น้ำสมุนไพรเพื่อคลายร้อนแล้ว ก็ควรเลี่ยงการสัมผัสกับอาการร้อนสูงเป็นเวลานานๆ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อย 1-2 ลิตรต่อวัน หรือถ้าเสียเหงื่อมากอาจดื่มน้ำหรือเกลือแร่เพิ่ม(ยกเว้นผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องจำกัดการดื่มน้ำควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณน้ำต่อวันที่เหมาะสม) และควรงดหรือลดเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายเสียน้ำ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ร่วมด้วยเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้และทั้งนี้ก็ไม่ควรจะรับประทานสมุนไพรชนิดเดิมเป็นเวลานาน ควรดื่มหรือรับประทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น

ที่่มา:ttmed.psu.ac.th