Health

เลือด เป็นของเหลวสีแดงที่ไหลเวียนไปตามเส้นเลือดไปยังส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย เลือดทำหน้าที่หลายอย่าง เช่น ขนส่งก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ รักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ ปรับระดับอุณหภูมิของร่างกาย ส่วนเม็ดเลือดขาวก็ช่วยจัดการกับเชื้อโรคที่เข้ามารุกราน รวมทั้งสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะเห็นว่าสิ่งต่างๆ ที่เลือดทำได้นั้นมีความสำคัญกับร่างกายมาก ดังนั้น หากเลือดทำงานด้อยประสิทธิภาพลง จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง เจ็บป่วยได้ง่าย เราจึงควรใส่ใจดูแลบำรุงเลือดให้สมบูรณ์ เมื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ร่างกายก็แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก 8 สมุนไพรบำรุงเลือด ใครที่อยากบำรุงเลือดให้แข็งแรงสมบูรณ์ สิ่งที่ควรใส่ใจเป็นอันดับแรกเลยคืออาหารนั่นเอง มีพืชผักสมุนไพรอยู่เป็นจำนวนมากที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด ไม่ว่าจะในคนปกติหรือผู้ที่มีภาวะเลือดจาง สามารถเลือกกินได้ บางชนิดอาจจะหากินยากสักเล็กน้อย...

สมุนไพรต้านการอักเสบมีหลายชนิดที่ใช้ในทางการแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนปัจจุบัน ลองมาดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรบ้างที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย สมุนไพรต้านการอักเสบ มีอะไรบ้าง สมุนไพรต้านการอักเสบที่นิยมใช้ในอันดับต้น ๆ ได้แก่ 1.ขิง ขิง เป็นสมุนไพรที่มีสารสำคัญอย่างจิงเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย และมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการอักเสบได้ อีกทั้งสรรพคุณของขิงก็ยังช่วยขับลม แก้ท้องอืด แก้คลื่นไส้ และลดอาการปวดบวมในข้อ 2.ขมิ้น ในขมิ้นมีสารต้านการอักเสบอย่างเคอร์คิวมิน (Curcumin) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหารและการอักเสบในข้อ ลดอาการปวดที่เกิดจากข้ออักเสบ นอกจากนี้ขมิ้นยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา แก้ท้องอืด จุกแน่น และสมานแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย 3.กระเทียม สมุนไพรสารพัดประโยชน์ต้องยกให้กระเทียมจริง ๆ...

รับมือหน้าฝนด้วย 5 สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลตัวเองง่ายๆ จากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดใส พร้อมสู้ความชื้นและโรคทางเดินหายใจ 5 สมุนไพร "เสริมภูมิต้านทาน" สู้หน้าฝน ดูแลตัวเองง่ายๆ จากภายใน เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นมักมาพร้อมกับเชื้อโรคและอาการเจ็บป่วยได้ง่าย การเตรียมร่างกายให้พร้อมด้วย "สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกัน" จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีธรรมชาติที่ช่วยสร้างเกราะป้องกันร่างกายให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เราได้รวบรวม 5 สมุนไพรเด่น พร้อมประโยชน์และเมนูแนะนำที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากกัน 1.ฟ้าทะลายโจร (Andrographis Paniculata)...

5 ตำรับสมุนไพร เยียวยา ‘โรคกระเพาะอาหาร’ เคยรู้สึกไม่สบายท้อง รับประทานอะไรเข้าไปก็แน่นท้อง เป็นๆ หายๆ บ้างไหม? ทราบหรือไม่ว่าอาการดังกล่าว คือ อาการหนึ่งของโรคกระเพาะอาหาร! ที่หลายคนอาจจะเข้าใจผิดว่าโรคกระเพาะอาหาร คือ โรคที่เกิดจากกระเพาะโดนน้ำย่อยกัดจนเป็นแผล แต่ความจริงแล้วมีผู้ป่วย 60-90% เป็นโรคกระเพาะอาหารชนิดไม่มีแผล พบเพียงการอักเสบเล็กน้อยของกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ไม่ว่าจะเป็นโรคกระเพาะอาหารแบบมีแผลหรือไม่มีแผล อาการของโรคก็มีความคล้ายคลึงกัน คือ ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดจุกแน่นใต้ลิ้นปี่ หรือบริเวณเหนือสะดือ ท้องอืด อาการมักเป็นๆ หายๆ มักเป็นเวลาท้องว่างหรือเวลาหิว...

4 ผักพื้นบ้านช่วยคุมน้ำตาลในเลือด ตัวช่วยดีๆ สำหรับผู้เสี่ยงเบาหวานและผู้ป่วยเบาหวาน โรคเบาหวาน ถือเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนไทยเผชิญมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะ “น้ำตาลในเลือดสูง” หรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน ซึ่งมักมีระดับน้ำตาลหลังอดอาหาร 8 ชั่วโมงอยู่ที่ 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือระดับน้ำตาลแบบสุ่มอยู่ระหว่าง 140-199 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แม้ว่าการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และรับประทานยาตามแพทย์สั่งจะเป็นหัวใจสำคัญในการดูแลโรคเบาหวาน แต่ปัจจุบันมีงานวิจัยจำนวนไม่น้อยที่พบว่า “ผักพื้นบ้านไทย” บางชนิดมีสารสำคัญที่อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทั้งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และช่วยเสริมการทำงานของร่างกายในการเผาผลาญกลูโคส มาดูกันว่า...

“ฟ้าทะลายโจร” มีสรรพคุณแก้ไข้ แก้อักเสบ แก้เจ็บคอ เป็นสมุนไพรพื้นบ้านรสขมที่นิยมนำมาใช้รักษาหวัดตั้งแต่โบราณ ซึ่งประกอบไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลากชนิด เช่น ไดเทอร์ปีนอยด์ (Diterpenoids) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และโพลีฟีนอล (Polyphenols) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและการติดเชื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ "หอมแดง” มีสรรพคุณช่วยให้หายใจสะดวกและโล่งขึ้น เป็นสมุนไพรที่คนเฒ่าคนแก่นิยมนำมาทุบให้แตกแล้ววางไว้ใกล้ ๆ ศีรษะเพื่อให้เด็กสูดดมตามความเชื่อว่าช่วยรักษาหวัดได้ ในทางวิทยาศาสตร์หอมแดงมีสารประกอบกลุ่มออร์กาโนซัลเฟอร์ (Organosulfur) เช่น ไดแอลลิลไดซัลไฟด์...

อีกหนึ่งอาการของผู้ป่วยสมองเสื่อมที่ผู้ดูแลหลายคนกังวลใจ คือเรื่องของอารมณ์ที่ไม่คงที่ หรือควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เช่น ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ก้าวร้าว หวาดกลัว ซึมเศร้า รวมไปถึงภาวะนอนไม่หลับ นอกจากการรักษาด้วยการกินยาแล้ว ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจไม่น้อย นั่นก็คือ สุคนธบำบัด หรือสุวคนธบำบัด เป็นทางเลือกรักษาอารมณ์ผู้ป่วยด้วยกลิ่นจากธรรมชาติ มารู้จักแนวทางรักษาที่น่าสนใจนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ รู้จัก “สุคนธบำบัด” คืออะไร? สุคนธบำบัด คือ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติ (ไม่ใช้น้ำหอมสังเคราะห์) มาบำบัดสุขภาพร่างกาย อารมณ์...

อากาศร้อนจัดแบบนี้ หลายคนคงหาทางดับร้อนด้วยการเปิดแอร์เย็นฉ่ำ หรือดื่มน้ำอัดลมใส่น้ำแข็ง แต่รู้หรือไม่ว่าการดับร้อนที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพที่สุด คือการปรับสมดุลจากภายในร่างกายของเราเอง ตามหลักการแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีน อาหารที่เรากินเข้าไปมีทั้งฤทธิ์ร้อนและฤทธิ์เย็น ซึ่งในวันที่อากาศภายนอกร้อนอบอ้าว การเลือกทานกลุ่มสมุนไพรและอาหารที่มีฤทธิ์เย็น จะเปรียบเสมือนการเปิดแอร์ให้เลือดและอวัยวะภายใน ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนสะสม และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้ทันทีโดยไม่ต้องพึ่งของหวานจัด รวมสุดยอดสมุนไพรและอาหารฤทธิ์เย็น ช่วยคลายร้อน เริ่มกันที่กลุ่มสมุนไพรดับร้อนที่คนไทยคุ้นเคยกันดีอย่าง "ใบบัวบก" สมุนไพรใบสีเขียวเข้มที่ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำใน แต่ยังมีสรรพคุณเด่นในการระบายความร้อน ลดอุณหภูมิในร่างกาย และช่วยปรับความดันโลหิตให้สมดุล หากนำมาคั้นน้ำดื่มเย็นๆ จะช่วยให้ชื่นใจและลดความรุ่มร้อนได้ทันที ถัดมาคือ "ใบย่านาง" ที่ได้รับฉายาว่าเป็นราชินีแห่งสมุนไพรฤทธิ์เย็น น้ำคั้นจากใบย่านางมีคลอโรฟิลล์สูงมาก ช่วยถอนพิษไข้ ดับพิษร้อน...

รวมสูตรน้ำต้มสมุนไพรต้านโรค เครื่องดื่มบำรุงร่างกายเพื่อสุขภาพ ดื่มแบบร้อนหรือแบบเย็นตามชอบกันเลย อย่างที่รู้กันดีว่าสมุนไพรไทยมีสรรพคุณดีงาม ถ้าเบื่อ ๆ จับมาทำอาหาร ลองเปลี่ยนมาทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันบ้างดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำน้ำต้มสมุนไพรต้านโรค เช่น น้ำกระชาย ชาข่า น้ำต้มใบเตย เป็นต้น แต่ก่อนที่เราจะไปทำเครื่องดื่มอยากให้มาดูประโยชน์ของสมุนไพรไทยกันหน่อยดีไหม ประโยชน์ของน้ำสมุนไพรไทย กะเพรา : มีสรรพคุณขับลม แก้จุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้น ขิง : มีสรรพคุณแก้อาการท้องอืด จุกเสียด ปวดท้อง...

ผักกาดน้ำ (หญ้าเอ็นยืด) งานวิจัยและสรรพคุณ 40 ข้อ ชื่อสมุนไพร : ผักกาดน้ำชื่ออื่นๆ/ชื่อท้องถิ่น : หญ้าเอ็นยืด, หญ้าเอ็นหยืด (ภาคเหนือ), หมอน้อย, ผักกาดน้ำใหญ่, ผักกาดน้ำไทย (ภาคกลาง), ต้าเชอเฉื่อยเฉา, เชียจ่อยเช่า, เซียแต่เฉ้า, เอียเตี่ยมไฉ่, ตะบุซี้ (จีน)ชื่อวิทยาศาสตร์ : Plantago major...